Реклама

Sape


загрузка...

Спорт - Физкультура, мы и дети

движение-на-свежем-воздухе-спортивные-упражнения.jpgОсобенно полезны подвижные игры на свежем воздухе. Играя с детьми, не стоит демонстрировать свое превосходство в силе, умении и навыках. Желательно использовать любые условия для совместных игр. Так, во время пребывания в лесу можно устроить соревнование по метанию шишек в цель, на дальность, эстафету с шишками и т. д.

Выполнение различных движений на свежем воздухе — в лесу, на лугу, у воды — имеет неоценимое оздоровительное значение, оказывает сильное закаливающее воздействие на организм ребенка.

Во время выполнения разнообразных движений, организованных на лоне природы, создаются благоприятные условия не только для воспитания прочных двигательных навыков у детей, но и для образования умений использовать эти навыки в различных жизненных ситуациях.

Целесообразно проводить упражнения в основных движениях на природе также потому, что для правильного их использования нужен простор. Так, лазать, метать, бегать, играть в мяч и прыгать значительно интереснее на полянке, в лесу, на лугу, чем в помещении. Здесь движения детей становятся более естественными, непринужденными. Окружающая обстановка располагает к активным действиям. Ребенок может перепрыгивать через ямки, канавки, ручьи, невысокие кустики, делая энергичный разбег и приземляясь на мягкий грунт (песок, траву). Тут-то и упасть не страшно! В результате таких упражнений движения детей становятся более точными, ловкими.

Преодоление естественных препятствий требует от школьников младших классов не только умений и навыков, но и ловкости, смелости. Чтобы перепрыгнуть канавку, встретившуюся на пути, или перейти по камням ручей, дети должны стараться не упасть, не испачкаться.

Весна, лето и осень наиболее благоприятны для выполнения упражнений в лесу, поле, реке, озере.

Ниже мы приводим некоторые упражнения в ходьбе, беге, равновесии, прыжках, метании, лазании.

Упражнения в ходьбе и беге

  • 1. Ходьба по лужайке, высоко поднимая ноги, стараясь перешагнуть через траву, не задевая ее.
  • 2. Ходьба и бег между кустами и деревьями, меняя направление.
  • 3. Ходьба и бег по рыхлому песку, по мелкой воде.
  • 4. Ходьба по мягкому грунту след в след за взрослыми.
  • 5. Пройти по корням дерева, выступающим над поверхностью земли, близко приставляя пятку одной ноги к другой. То же, но широким шагом.
  • 6. Пройти по тропинке 10—15 м с закрытыми глазами.
  • 7. Взойти на пенек или лежащее на земле бревно, сойти или спрыгнуть с него.
  • 8. Пройти по бревну прямо или боком, спрыгнуть с него.
  • 9. Пройти по бревну навстречу друг другу, при встрече разойтись, не сходя е бревна.
  • 10. Перейти через ручеек, перешагивая с камня на камень.
  • 11. Пройти по доске или бревну, положенным через ручеек.
  • 12. Измерить широким шагом расстояние между двумя деревьями.
  • 13. Бегать по лужайке, перепрыгивая через высокую траву или невысокие кустики.
  • 14. Вбежать на горку и сбежать с нее.
  • 15. Вбежать на крутую горку по земляным ступенькам и сбежать с нее по ступенькам вниз.
  • 16. Бег по тропинке от 20 до 50 м, сделав как можно меньше шагов.
  • 17. Пробежать или пройти согнувшись, скрываясь за кустарником или низким забором.

Упражнения в лазании

  • 1. Подъем на горку и спуск с нее на четвереньках.
  • 2. Перелазание через поваленное дерево, бревно, лежащее на земле.
  • 3. Взбирание вверх между двумя наклоненными деревьями, сросшимися внизу, спуск вниз.
  • 4. Взбирание по наклонному дереву вверх.
  • 5. Передвижение по изогнутому дереву с помощью рук.
  • 6. Влезть на изогнутое дерево, пройти по нему или проползти на четвереньках, спуститься с дерева.

Прыжки

  • 1. Подпрыгивание на двух ногах выше травы.
  • 2. Подпрыгивание на двух ногах, стараясь достать обеими руками или одной склоненную ветку дерева.
  • 3. Выпрыгивание из воды на мелком месте так, чтобы ступни были видны над водой.
  • 4. Прыжки с места через ямку, небольшую лужу, неширокую канавку.
  • 5. Прыжки с берега в воду на мелком месте.
  • 6. Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед.
  • 7. Прыжки с разбега через невысокие кочки, стволы деревьев другие препятствия.
  • 8. Прыжки с разбега через канаву (ширина до 100 см), неглубокую яму, узкий ручеек.
  • 9. Спрыгивание с невысоких пеньков, кочек, лежащих на
  • земле бревен.
  • 10. Спрыгивание в канаву или под горку на мягкий песок.

Значительно совершенствуются в младшем школьном возрасте и навыки метания. Дети успешно справляются с заданиями, бросая предметы на дальность и в цель. В естественных условиях для бросания наиболее удобны шишки, камешки, палочки. Их можно бросать правой и левой рукой, стараясь попасть в указанное дерево, перебросить через куст. Очень нравится детям бросать небольшие камешки в воду как можно дальше, чтобы пошли круги.

Во время метания камней надо следить за тем, чтобы дети бросали предметы в одну сторону, а не навстречу друг другу. Для выполнения упражнений следует заранее выбрать наиболее подходящее место — лужайку, горку, предварительно проверив, чтобы в густой траве не оказалось ям, неровных пней, острых камней, битого стекла.

Мостик (доска или бревнышко), перекинутый для перехода через ручеек, должен быть достаточно прочным и устойчивым, а сам ручеек в месте перехода не должен быть слишком глубоким. Деревья для лазания выбирают с толстыми ветвями, расположенными на расстоянии примерно 1,5 м от земли.

Детей нельзя оставлять во время игр без присмотра взрослых. Взрослые должны научить детей воспринимать красоту природы, беречь и охранять ее богатства.

Add comment

Реклама
Яндекс.Метрика